Frustrationstoleranz: So helfen Sie Kindern, mit Frust umzugehen

Wie Kinder Frustrationstoleranz lernen

Normalerweise machen schon kleine Kinder die Erfahrung, dass man auch einmal warten muss und nicht immer alles nach ihren Wünschen geschieht. So wichtig die sofortige Befriedigung der basalen Bedürfnisse bei Babys ist, so wichtig ist es im späteren Alter, zu erleben, zu verstehen und zu akzeptieren, dass es auch einmal länger dauert oder man seinen Willen nicht bekommt.

Spätestens wenn kleine Kinder nicht 1:1 von einer Bezugsperson betreut werden, kommt es zwangsläufig zu Situationen, in denen jemand oder etwas anderes gerade wichtiger ist, als ihnen bei etwas zu helfen oder ihnen etwas zu geben. Kinder, die mit mehreren Geschwistern groß werden, machen diese Erfahrung regelmäßig: Wenn das Baby schreit oder ein Geschwister sich verletzt, ist die eigene Lust auf ein Stück Schokolade oder eine Partie Mau-Mau zweitrangig.

Auch durch gemeinsames Spielen trainieren Kinder ihre Frustrationstoleranz: Bei einem Bauprojekt müssen vielleicht Kompromisse gefunden und eigene Wünsche zurückgestellt werden, damit die anderen nicht die Lust an der Aktivität verlieren. Bei den meisten Brett- und Kartenspielen gibt es nun mal nur einen Gewinner, während die anderen das Verlieren aushalten müssen.

Der Erwerb von Frustrationstoleranz ist bei jedem Kind so individuell wie das Kind selbst und hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab. Haben Sie daher Geduld und trainieren auch Sie Ihre eigene Frustrationstoleranz, wenn es immer wieder Geschrei und Tränen aus vermeintlich banalen Anlässen bei einzelnen Kindern gibt.

Nicht jedem gelingt es, quasi nebenbei und von alleine zu lernen, dass es okay ist, nicht im Mittelpunkt zu stehen und Misserfolge zu haben. Doch mit der Zeit und zunehmender Kenntnis über die eigene Gefühlswelt gelingt dies immer besser, zumal es für viele Kinder mit einer geringen Frustrationstoleranz zusätzlich frustrierend ist, aufgrund ihrer Wutausbrüche von den anderen gemieden zu werden.

8 Verhaltensweisen und Übungen für mehr Frustrationstoleranz

Glücklicherweise ist es recht einfach, das Üben von Frustrationstoleranz in den Alltag zu integrieren: Situationen gibt es zuhauf, und oft genügt eine kleine Verhaltensänderung Ihrerseits, um den Kindern die Möglichkeit zum Lernen und Wachsen zu geben.

Acht kleine Tipps haben wir nachfolgend für Sie zusammengestellt.

1. Ermuntern Sie die Kinder, wenn sie aufgeben wollen
   Nicht immer klappt alles auf Anhieb: Bauwerke stürzen ein, Kunstwerke misslingen, Hindernisse scheinen unüberwindbar, man fällt hin oder tut sich weh. Das gehört dazu. Ermutigen Sie die Kinder, es noch mal zu versuchen, und geben Sie, falls nötig, kleine Hilfestellungen. Überlegen Sie gemeinsam, wie das Bauwerk stabiler werden könnte, woran es liegt, dass ein Vorhaben gescheitert ist.

Verzichten Sie allerdings darauf, den Kindern die Lösungen vorzugeben, denn dann bleibt der Lerneffekt aus. Durchhaltevermögen und Problemlösungskompetenz gehören zum Erwerb von Frustrationstoleranz und müssen geübt werden. Nur so erfahren Kinder Selbstwirksamkeit und können ein starkes Selbstbewusstsein entwickeln.

2. Lassen Sie die Kinder nicht schummeln oder gewinnen
   Sie helfen niemandem, wenn Sie den Kindern Vorteile zumogeln, um unangenehme Situationen wie Tränen oder Geschrei zu vermeiden. Frustrationstoleranz muss man lernen, und das geschieht eben in Situationen, in denen man nicht (sofort) bekommt, was man möchte.

Natürlich sollten Sie darauf achten, dass die Aktivitäten und Spiele die Kinder nicht überfordern, sondern sie verstehen, was sie tun müssen, um teilzunehmen oder die Aufgabe zu lösen. Anderenfalls ist Frust vorprogrammiert, und das wäre unfair. Wenn ein Kind beispielsweise feinmotorisch noch Übung braucht, ergibt es wenig Sinn, wenn es eine Blume ausprickelt statt ausschneidet.

3. Reagieren Sie auf kleine Anliegen zeitverzögert
   Im Kita-Alltag ist es sowieso eine Herausforderung, jedem Kind gerecht zu werden. Selbst wenn Sie wollten, können Sie sich nicht immer um alle Kinder kümmern, weil zu viel gleichzeitig passiert oder Sie priorisieren müssen.

Je älter die Kinder werden, umso besser halten sie es aus, auch einmal ein paar Sekunden bis Minuten zu warten, bis sie dran sind – vorausgesetzt, sie hatten bislang immer wieder Gelegenheiten, Frustrationstoleranz zu üben. Wenn ein Kind mit einer Bitte an Sie herantritt und Sie gerade anderweitig beschäftigt sind, lassen Sie also nicht alles stehen und liegen, und machen Sie dem Kind Ihr Handeln transparent, indem Sie z. B. sagen: „Ich helfe jetzt gerade XY dabei, die Schuhe anzuziehen. Danach suche ich mit dir deine Jacke, warte bitte kurz.“

So hat das Kind einen zeitlichen Rahmen, den es überschauen kann, sodass es ihm leichter fallen wird, seinen Wunsch aufzuschieben. Gleichzeitig lernt es, dass auch andere Kinder Bedürfnisse haben oder Hilfe brauchen und dafür Rücksichtnahme innerhalb der Gruppe erforderlich ist.

4. Bieten Sie Kindern für Wartezeiten Alternativen
   Wenn Sie wissen, dass Sie noch kurz Zeit für andere Aufgaben brauchen, bevor sie sich dem Kind und seinem Anliegen widmen können, machen Sie dem Kind einen Vorschlag, was es ihn dieser Zeit tun kann. Abhängig vom Anlass des Anliegens kommen unterschiedliche Alternativen infrage, z. B. den eigenen Platz aufräumen, die Jacke selbst in der Garderobe suchen, den Tisch decken sich die Hände waschen oder ein Spiel aussuchen, das Sie dann gemeinsam spielen.

Auch viele Erwachsene empfinden Warten und das damit verbundene Nichtstun als quälend. Fruchtbarer ist es, die Zeit mit etwas Sinnvollem zu überbrücken, denn dann vergeht die Wartezeit gefühlt auch viel schneller – und die Kinder machen im Idealfall die Erfahrung, dass sie auch selbst etwas tun können, und erleben somit Selbstwirksamkeit.

5. Sprechen Sie mit den Kindern über ihre Gefühle
   Wenn etwas nicht so läuft, wie man es sich wünscht, ruft das z. T. verschiedene Gefühle hervor, von Enttäuschung und Traurigkeit über Resignation bis hin zu Wut. Daraus resultierend sind auch die Verhaltensweisen unterschiedlich: Ein Kind möchte nach einer Niederlage vielleicht ein bestimmtes Spiel nicht mehr spielen oder eine Bastelaktivität nicht fortsetzen, andere zerstören ihre Bastelarbeit, manche weinen, manche quengeln, manche schreien.

Thematisieren Sie die Gefühle der Kinder, fragen Sie sie, wie sie sich gerade fühlen und warum. Es ist völlig okay, wütend oder enttäuscht zu sein. Wichtig ist, einen angemessenen Umgang damit zu lernen, und dafür muss man sich seiner Gefühle und deren Ursprung erst einmal bewusst sein.

6. Belohnen Sie nicht über die Maßen
   Belohnungen sind etwas Besonderes. Man bekommt sie für besondere Leistungen, sie sind nicht willkürlich, denn sonst verfehlen sie ihren Zweck. Versuchen Sie, das richtige Maß bei jedem Kind und in der Gruppe zu finden. Wer ein Spiel verliert, ist nun mal nicht der Gewinner. Wenn einem Kind etwas zerbricht, wird es auch kaum verstehen, wenn es dafür gelobt wird.

Niederlagen passieren jedem täglich und sind okay. Gelingt etwas wirklich gut, ist das natürlich Lob oder auch eine Belohnung wert – aber vielleicht auch nicht in der nächsten Sekunde, wenn Sie gerade mit anderen Aufgaben befasst sind.

7. Verurteilen Sie negative Emotionen nicht
   Negative Emotionen sind nicht besser oder schlechter als positive Empfindungen wie Freude oder Stolz. Alle Gefühle haben ihre Berechtigung und ihren Ursprung, und wir alle sind manchmal wütend, traurig, vielleicht auch neidisch oder eifersüchtig. Reden Sie mit den Kindern darüber, was sie gerade fühlen: Wie äußert sich das Gefühl, wie spüren sie es in ihrem Körper, was hat dieses Gefühl ausgelöst und was muss passieren, damit das Gefühl schwächer wird – oder beim nächsten Mal erst gar nicht aufkommt.

Erzählen Sie den Kindern auch selbst, in welchen Situationen Sie negative Gefühle verspüren und was Sie dagegen tun. So vermitteln Sie den Kleinen nicht nur, dass jedes Gefühl okay ist, sondern auch, dass sie damit nicht alleine sind und es eine Lösung gibt.

8. Geben Sie den Kindern Zeit, um sich zu beruhigen
   In einer akuten Situation, z. B. unmittelbar nach dem Verlieren eines Spiels oder wenn ein Kind sich wehgetan hat, können die Gefühle schon mal hochkochen. In solchen Momenten ist kein Mensch zugänglich für vernünftige Worte. Geben Sie den Kindern also Zeit, um sich wieder zu beruhigen. Manche wollen vielleicht erst einmal weinen oder sich zurückziehen, andere schlagen vielleicht auf ein Kissen oder schreien, anderen tut Trost gut.

Beobachten Sie Ihre Kinder, um herauszufinden, wie sie derartige Gefühlsausbrüche am besten kanalisieren. Die Zähne zusammenbeißen und einfach weitermachen gelingt erst mit zunehmendem Alter, und das auch nicht jedem und immer. Im Gegensatz zu Erwachsenen wissen Kinder noch nicht, was ihnen bei Frust und Stress hilft, während Erwachsene zu Nervengiften, Sport oder Schokolade greifen oder sich den Ärger von der Seele reden.

Geben Sie Ihren Kleinen also Zeit, um herauszufinden, wie sie die Wut am effektivsten abebben lassen können. Als Angebot für die Aggressionsbewältigung lohnt sich beispielsweise auch ein Kinder-Box-Set.