Grenzen ziehen und Selbstbehauptung lernen: So machen Sie Ihre Kinder stark

Selbstbehauptung für Kinder in der Praxis

Viele Kinder wissen nicht, dass sie Rechte haben, und vor allem nicht, welche. Dazu gehört nicht nur das Recht auf körperliche Unversehrtheit, sondern auch ein gewisses Maß an Selbstbestimmung. Niemand sollte essen müssen, was ihm einfach zuwider ist, geschweige denn unter allen Umständen den Teller leer essen. Und wer als Kind eine bestimmte Person im Verwandten- oder Bekanntenkreis nicht mag, darf sich von dieser Person fernhalten, ohne als schlecht erzogen zu gelten.

Manche Erwachsenen scheinen sich leider nicht bewusst darüber zu sein, dass sie selbst sich in ähnlichen Situationen niemals so verhalten würden, wie es von Kindern manchmal noch immer verlangt wird. Wenn man erwachsen ist, hat einem ja keiner mehr was zu sagen. Da kann man den vollen Teller im Edel-Restaurant zurückgehen lassen, wenn einem die Temperatur des Steaks nicht genehm ist, oder den Nachbarn vor Gericht zerren, wenn dessen Hecke ein paar Zentimeter in die eigene Gartenhälfte wächst.

Den meisten Kindern wäre schon geholfen, wenn sie einfach nichts gegen ihren Willen tun müssten (Dinge wie Schul- oder Kitabesuch, Zahnarzttermin und Schlafen weit vor Mitternacht natürlich ausgenommen). Wer seine Haare als Kind wachsen lassen will, sollte nicht von seinen Eltern zum Frisör geschleift werden. Und wenn ein Kind einen Fehler macht oder sich unangenehm verhält, ist weder Taschengeldentzug noch Stubenarrest noch die Wegnahme von Eigentum wie Spielzeug oder gar Haustieren eine akzeptable Maßnahme. Wo kämen wir hin, wenn uns der Chef einfach mal einen Monat kein Gehalt überweist, weil ihm unsere Meinung im Meeting nicht gepasst hat?

Auf manche Dinge muss man sich eben unter allen Umständen verlassen können. Und je früher Kinder dies lernen, umso erfolgreicher werden sie später darin sein, vertrauensvolle Beziehungen aufzubauen und ihr eigenes Leben selbstwirksam zu gestalten.

Reden Sie also mit Ihren Kindern über Wünsche, Rechte und Kompromisse, und verdeutlichen Sie ihnen, dass es völlig okay ist, Nein zu sagen, wenn man sich bei einer Sache unwohl fühlt und es kein gutes Argument dafür gibt, sie trotzdem zu tun. Aussagen wie: Weil ich das so will, weil man das so macht oder weil XY sonst traurig ist oder schlecht über dich denkt, sind natürlich gar keine Argumente, erst recht keine guten. Kariesvorsorge und ausgeschlafen sein hingegen schon. Und das sehen die meisten Kinder genauso.

Natürlich kann es sein, dass Sie im Rahmen dieser Lerneinheit herausfinden, dass der Familienalltag einiger Kinder nicht so wertschätzend ist wie gewünscht. An diesem Punkt kann es z. B. hilfreich sein, sich vor Beginn mit dem Kollegium kurzzuschließen oder die Eltern miteinzubeziehen. Regional variieren natürlich auch die Einzugsgebiete der einzelnen Einrichtungen stark, so dass man als Fachkraft oft ein gutes Gefühl dafür hat, mit welchen Reaktionen und Erfahrungen man im Umfeld der Kinder rechnen kann.

Übungen und Rollenspiele

Am besten lernen Menschen durch Handeln. Als Einstieg ins Thema eignet sich beispielsweise eine Übung, die oft auch Teilnehmer in Anti-Aggressions- und Coolness-Trainings durchführen: Ein Kind steht in der Mitte, der Rest der Gruppe im Kreis mit einem Abstand von mehreren Metern herum. Auf ein Zeichen läuft die Gruppe langsam auf das in der Mitte stehende Kind zu. Sobald dieses Kind sich unwohl fühlt, weil ihm die anderen zu nah kommen, sagt es laut Stopp.

Diese Übung hilft, sich bewusst zu machen, welchen Wohlfühl-Abstand man zu anderen Menschen braucht, denn nicht für jeden Menschen gilt die bekannte Armlänge Abstand. Außerdem lernen die Kinder durch diese Übung, dass es völlig in Ordnung ist, individuell eine Grenze zu ziehen und das auch verbal zu äußern, anstatt es zu ertragen.

Zusätzlich können Sie mit Ihren Kindern Körpersprache zum Thema machen und gemeinsam ausprobieren, wie man ohne Worte bestimmte Stimmungen und Gefühle ausdrückt, wie z. B. Freude, Angst, Nervosität oder Schmerz. Können Ihre Kinder die dargestellten Gefühle erraten? Dazu eigenen sich auch kurze Szenen für Rollenspiele, die sowohl nonverbal als auch verbal umgesetzt werden können, z. B. zu folgenden oder ähnlichen Situationen:

• Ich freue mich auf die Ferien.
• Ich laufe im Dunklen alleine durch den Wald.
• Ich bin müde.
• Ich habe gleich einen (Zahnarzt-)Termin.
• Ich verstehe etwas nicht.
• Ich habe einen Wettbewerb gewonnen.
• Ich höre einen guten Witz.
• Ich soll eine Spinne / Schlange / Ratte streicheln.
• Ich habe mir die Zunge verbrannt.
• Ich habe Streit mit meinem Freund / meiner Freundin.
• Ich glaube nicht, was du mir sagst.

Rollenspiele eignen sich auch gut, damit Kinder lernen, wie sie sich in übergriffigen Situationen verhalten können, beispielsweise, indem sie deutlich ihre Gefühle äußern, um Hilfe schreien, jemanden um Hilfe bitten oder ihr Gegenüber zur Rede stellen – je nach Situation:

• Ich werde beleidigt.
• Ich werde grob am Arm gepackt.
• Jemand äußert sich abfällig über meinen besten Freund / meine beste Freundin.
• Ich werde überfallen.
• Jemand macht sich über mein Aussehen lustig.
• Jemand droht mir Prügel an.
• Ich werde von jemandem ignoriert.

Durch dieses Training können Sie Ihren Kindern einen Werkzeugkasten an die Hand geben, durch den sie im Ernstfall besser gerüstet sind und so weder hilflos noch mit Gewalt oder Aggression ihrerseits reagieren.

Sport und Selbstbehauptung

Wer sich sportlich betätigt, hat ein besseres Körperbewusstsein und ist fitter. Das ist ein gutes Gefühl, das sich auch positiv auf das Selbstbewusstsein auswirkt – genauso wie Anerkennung im Team oder sportliche Erfolge. Durch Sport können Kinder ihre Fähigkeit verbessern, sich selbst einzuschätzen und sich im Wettbewerb mit anderen auszuprobieren. Außerdem lernen sie, sich Ziele zu setzen und sie im besten Fall auch zu erreichen. Selbstsicherheit und Selbstbewusstsein wachsen mit Erfolgen, Siegen und Kontinuität. So hat man auch im Alltag ein anderes Auftreten – man weiß, was man kann und fühlt sich gut. Diese Ausstrahlung spiegelt sich auch in der Körperhaltung wider.

Nicht nur deswegen kommt auch dem Sport in Bildungseinrichtungen eine besondere Bedeutung zu, denn nicht jedes Kind treibt privat Sport. Sie können die Sportstunden dazu nutzen, um Ihre Kinder an neue oder ungewöhnliche Sportarten heranzuführen, die sie sich am Anfang vielleicht gar nicht zutrauen. Zeigen sich nach ein paar Wochen die ersten Erfolge und sind anfängliche Unsicherheiten überwunden, bekommt das Selbstbewusstsein einen wohltuenden Kick. Auch ein Ausflug in Klettergarten oder -halle ist eine tolle Gelegenheit, um gemeinsam etwas für den Zusammenhalt, das Ego und die Fitness zu tun.

Kurse zum Thema Selbstbehauptung

Es gibt in nahezu jeder Stadt Selbstverteidigungskurse, oft auch speziell für Frauen und / oder Mädchen. Aber auch die meisten allgemeinen Kampfsportarten können nicht nur hilfreiche Techniken vermitteln, um sich aus einer bedrohlichen Situation zu befreien (oder gar nicht erst in eine solche hineinzugeraten), sondern auch zu einem besseren Körper- und Selbstbewusstsein verhelfen.

Wer selbstbewusst auftritt, wird seltener zum Opfer. Die richtige Körpersprache sorgt also dafür, dass man seltener in Situationen kommt, in denen man sich überhaupt erst gegen einen potenziellen Angriff verteidigen muss – sei es verbal oder physisch. Davon abgesehen ist Kampfsport gut geeignet, um Selbstwirksamkeit zu erfahren.

Wer schon als Kind erlebt, dass er es schafft, einen erwachsenen Angreifer abzuwehren, geht mit einem ganz anderen Ego durch den Alltag. Und auch die Stimme zu erheben, will gelernt sein: Viele Menschen haben Hemmungen, zu schreien, egal ob beim Jubeln, bei Gefahr oder zu anderen Gelegenheiten. Kampfsport kann auch hier helfen, diese Hemmungen abzubauen und selbstbewusster aufzutreten. Die weiteren, nicht themenbezogenen möglichen Vorteile von Kampfsport lassen wir an dieser Stelle außen vor.

Im Internet finden sich viele Ansprechpartner, die Trainings zur Selbstbehauptung vor Ort in den Schulen und Kitas anbieten. Alternativ können Sie auch mit Kampfsportschulen in Ihrer Umgebung Kontakt aufnehmen und erfahren, ob ein Workshop möglich ist – entweder in den Vereinsräumen oder bei Ihnen im Klassenraum oder der Turnhalle. Dabei muss es nicht immer um Selbstverteidigung gehen: Auch für Rollenspiele, Gespräche über Selbstbehauptung, Selbstbewusstsein und Körpersprache, Grenzen und deren Überschreitung sind die Trainer kompetente Ansprechpartner.

Kinderbücher über Selbstbehauptung

Selbstverständlich gibt es zu diesem Thema zahlreiche tolle Kinderbücher, die sich hervorragend dazu eignen, ins Gespräch zu kommen. Exemplarisch sei hier »Mir geht es gut – Ein Buch zur Selbstbehauptung für Kinder« von Beatrix Burow-Runde genannt, dass das Konzept der Ampelsprache nutzt. Die dazugehörende Internetseite ist informativ und auch das eingebettete Video bietet interessante Einblicke in die praktische Arbeit. Außerdem werden dort Kurse angeboten – nicht nur für Kinder, sondern auch Fortbildungen für pädagogische Fachkräfte.

Ein weiteres geeignetes Buch ist »Kein Küsschen auf Kommando« bzw. »Kein Anfassen auf Kommando« von Marion Mebes, das unangenehme Berührungen thematisiert – und wie man sich dagegen wehrt.

Wenn Sie mit Ihren Kindern über Selbstbestimmung im Rahmen von sexuellem Kindesmissbrauch sprechen möchten, empfehlen wir Ihnen das Buch »Mein Körper gehört mir« von »pro familia«. Es thematisiert nicht nur sexualisierte Gewalt, sondern auch andere Alltagssituationen, in denen es zu körperlicher Übergriffigkeit gegenüber Kindern kommen kann.