{"id":10762,"date":"2023-03-06T11:20:42","date_gmt":"2023-03-06T10:20:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.backwinkel.de\/blog\/?p=10762"},"modified":"2026-04-24T09:57:21","modified_gmt":"2026-04-24T07:57:21","slug":"pruefungsangst-ade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.backwinkel.de\/blog\/pruefungsangst-ade\/","title":{"rendered":"Pr\u00fcfungsangst ade"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-1o9i20c-585c90b249b7391778c0ca595b8a52c2\">\n.flex_column.av-1o9i20c-585c90b249b7391778c0ca595b8a52c2{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-1o9i20c-585c90b249b7391778c0ca595b8a52c2 av_one_full  avia-builder-el-0  el_before_av_three_fifth  avia-builder-el-first  first flex_column_div av-zero-column-padding  '     ><p>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-1mbf4e4-1609d55f243e97c311d4e4755c4441f8\">\n#top .hr.hr-invisible.av-1mbf4e4-1609d55f243e97c311d4e4755c4441f8{\nmargin-top:0px;\nheight:1px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-1mbf4e4-1609d55f243e97c311d4e4755c4441f8 hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-l7efmkmv-7ee94c8e7940f36edf05211ae02d9cf7\">\n#top .av-special-heading.av-l7efmkmv-7ee94c8e7940f36edf05211ae02d9cf7{\npadding-bottom:10px;\n}\nbody .av-special-heading.av-l7efmkmv-7ee94c8e7940f36edf05211ae02d9cf7 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n.av-special-heading.av-l7efmkmv-7ee94c8e7940f36edf05211ae02d9cf7 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-l7efmkmv-7ee94c8e7940f36edf05211ae02d9cf7 av-special-heading-h1 blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  el_before_av_post_metadata  av-linked-heading'><h1 class='av-special-heading-tag '  >Pr\u00fcfungsangst ade: So helfen Sie Ihren SuS, gelassener zu werden<\/h1><div class='av-subheading av-subheading_below'><p class=\"autorenname\">Elisa Morel<\/p>\n<\/div><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-1tycwsq-31c8164bf1b911b9dc1db5f343531a39\">\n#top .av-post-metadata-container.av-1tycwsq-31c8164bf1b911b9dc1db5f343531a39{\nfont-size:12px;\n}\n#top .av-post-metadata-container.av-1tycwsq-31c8164bf1b911b9dc1db5f343531a39 .av-post-metadata-container-inner{\nfont-size:12px;\n}\n<\/style>\n<div  class='av-post-metadata-container av-1tycwsq-31c8164bf1b911b9dc1db5f343531a39 av-metadata-container-align-left  avia-builder-el-3  el_after_av_heading  el_before_av_textblock  av-metadata-container-1'><div class='av-post-metadata-container-inner'><span class=\"av-post-metadata-content av-post-metadata-meta-content\"><span class=\"av-post-metadata-content av-post-metadata-modified\"><span class=\"av-metadata-before av-metadata-before-modified\">Aktualisiert:<\/span><span class=\"av-post-metadata-modified-date\" >24. April 2026<\/span><\/span><span class=\"av-post-metadata-content av-post-metadata-separator\">\/<\/span><span class=\"av-post-metadata-content av-post-metadata-modified\"><span class=\"av-metadata-before av-metadata-before-modified\">Zuletzt aktualisiert:<\/span><span class=\"av-post-metadata-modified-date\" >24. April 2026<\/span><\/span><\/span><\/div><\/div><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-1l3ru18-0dadb53ecfebf4816fc34409ea8ceffb\">\n#top .av_textblock_section.av-1l3ru18-0dadb53ecfebf4816fc34409ea8ceffb .avia_textblock{\nfont-size:20px;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-1l3ru18-0dadb53ecfebf4816fc34409ea8ceffb '  ><div class='avia_textblock' ><p>Die letzten Jahre waren nicht einfach: Durch Corona ist viel Unterricht ausgefallen, es herrscht ein be\u00e4ngstigender Lehrkr\u00e4ftemangel, die Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fcler weisen immer gr\u00f6\u00dfere Lernr\u00fcckst\u00e4nde auf, der Leistungsdruck w\u00e4chst, die Zeiten sind unsicher. Das allein ist bereits der perfekte Boden f\u00fcr wildwuchernde Pr\u00fcfungsangst, doch viele SuS bringen auch noch pers\u00f6nliche Risikofaktoren mit.<\/p>\n<\/div><\/section><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-1jqb53g-dc007f98a8ef2c9c8d02a364723bbe47\">\n.avia-image-container.av-1jqb53g-dc007f98a8ef2c9c8d02a364723bbe47 img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-1jqb53g-dc007f98a8ef2c9c8d02a364723bbe47 .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-1jqb53g-dc007f98a8ef2c9c8d02a364723bbe47 av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-5  el_after_av_textblock  el_before_av_hr '  ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-10781 avia-img-lazy-loading-not-10781 avia_image ' src=\"https:\/\/www.backwinkel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/backwinkel-blog-Pruefungsangst-heroimage.jpg\" alt='Pr\u00fcfungsangst ade: So helfen Sie Ihren SuS, gelassener zu werden' title='Pr\u00fcfungsangst ade'  height=\"628\" width=\"1200\"  \/><\/div><\/div><\/div><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-1ihdk2k-490466749631930779e0c398aab49f79\">\n#top .hr.hr-invisible.av-1ihdk2k-490466749631930779e0c398aab49f79{\nheight:5px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-1ihdk2k-490466749631930779e0c398aab49f79 hr-invisible  avia-builder-el-6  el_after_av_image  el_before_av_textblock '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-1fib6cs-87ec69bd78831b0f0ceb309ad33d05ac\">\n#top .av_textblock_section.av-1fib6cs-87ec69bd78831b0f0ceb309ad33d05ac .avia_textblock{\nfont-size:10px;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-1fib6cs-87ec69bd78831b0f0ceb309ad33d05ac '  ><div class='avia_textblock' ><p class=\"bildnennung-beitrag\" style=\"text-align: left;\">\u00a9 ADOBE Stock<\/p>\n<\/div><\/section><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-1ec344s-876a649f5243c9280738f668f0aa8d8e\">\n#top .hr.hr-invisible.av-1ec344s-876a649f5243c9280738f668f0aa8d8e{\nheight:20px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-1ec344s-876a649f5243c9280738f668f0aa8d8e hr-invisible  avia-builder-el-8  el_after_av_textblock  el_before_av_textblock '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-1czjn6k-9311edaa0fceef39c54d9ae47a5cf5d1\">\n#top .av_textblock_section.av-1czjn6k-9311edaa0fceef39c54d9ae47a5cf5d1 .avia_textblock{\nfont-size:20px;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-1czjn6k-9311edaa0fceef39c54d9ae47a5cf5d1 '  ><div class='avia_textblock' ><p>Bereits vor 10 Jahren gab ein Drittel der Grundsch\u00fcler in einer Umfrage des deutschen Kinderschutzbundes an, Schule als haupts\u00e4chliche Ursache f\u00fcr Stress und Ersch\u00f6pfung zu empfinden. Eine Studie der Bepanthen-Kinderf\u00f6rderung aus dem Jahr 2015 fand heraus, dass ca. ein F\u00fcnftel der deutschen Kinder und Jugendlichen unter Stress aufgrund des famili\u00e4ren Umfelds leidet.<\/p>\n<p>Was Pr\u00fcfungsangst ausl\u00f6st und wie Sie Ihren SuS mithilfe unserer zahlreichen Anregungen aus dieser Angst-Spirale heraushelfen, lesen Sie in diesem Beitrag. Wenn Sie m\u00f6gen, lesen Sie zudem auch den Bericht \u00fcber meine eigenen Erfahrungen.<\/p>\n<div  class='avia-button-wrap av-2equ8w-6b7e275c134ba2c25a94017d9e2a4194-wrap avia-button-left  avia-builder-el-10  avia-builder-el-no-sibling '><a href='https:\/\/blog.backwinkel.de\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Erfahrungsbericht-Pruefungsangst.pdf'  class='avia-button av-2equ8w-6b7e275c134ba2c25a94017d9e2a4194 av-link-btn avia-icon_select-no avia-size-medium avia-position-left avia-color-theme-color'  target=\"_blank\"  rel=\"noopener noreferrer\"  aria-label=\"Bericht lesen\"><span class='avia_iconbox_title' >Bericht lesen<\/span><\/a><\/div>\n<\/div><\/section><\/p><\/div>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-1buht0s-f8ce17d1f3484a85efdf5f8e34e84ab3\">\n.flex_column.av-1buht0s-f8ce17d1f3484a85efdf5f8e34e84ab3{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:20px 20px 20px 20px;\nbackground-color:#f2f2f2;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-1buht0s-f8ce17d1f3484a85efdf5f8e34e84ab3 av_three_fifth  avia-builder-el-11  el_after_av_one_full  el_before_av_two_fifth  first flex_column_div  column-top-margin'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-18u84nw-5f4c70c63f3050c99826abec1113b254\">\n#top .av_textblock_section.av-18u84nw-5f4c70c63f3050c99826abec1113b254 .avia_textblock{\nfont-size:14px;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-18u84nw-5f4c70c63f3050c99826abec1113b254 '  ><div class='avia_textblock' ><p><strong>Inhalt<\/strong><\/p>\n<p><strong><a href=\"#1\">1. Was ist Pr\u00fcfungsangst?<\/a><\/strong><br \/>\n<strong><a href=\"#2\">2. Merkmale von Pr\u00fcfungsangst<\/a><\/strong><br \/>\n<strong><a href=\"#3\">3. Ursachen von Pr\u00fcfungsangst<\/a><\/strong><br \/>\n<strong><a href=\"#4\">4. Folgen von Pr\u00fcfungsangst<\/a><\/strong><br \/>\n<strong><a href=\"#5\">5. Tipps und Tricks gegen Angst vor Pr\u00fcfungen<\/a><\/strong><br \/>\n5.1. \u00dcber \u00c4ngste sprechen<br \/>\n5.2. Entspannungstechniken gegen \u00c4ngste<br \/>\n5.3. Probe-Tests und Fragestunden lindern Pr\u00fcfungsangst<br \/>\n5.4. Tricks f\u00fcr mehr Gelassenheit w\u00e4hrend der Arbeiten<br \/>\n5.5. Wenn nichts gegen starke Pr\u00fcfungsangst zu helfen scheint<\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/p>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-179bqdo-cb7f1c2bcdaac94125f51a0fc4936596\">\n.flex_column.av-179bqdo-cb7f1c2bcdaac94125f51a0fc4936596{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0 0 0 0;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-179bqdo-cb7f1c2bcdaac94125f51a0fc4936596 av_two_fifth  avia-builder-el-13  el_after_av_three_fifth  el_before_av_sidebar  flex_column_div av-zero-column-padding  column-top-margin'     ><\/div>\n<div  class='avia-builder-widget-area clearfix  avia-builder-el-14  el_after_av_two_fifth  el_before_av_one_full '><div id=\"text-34\" class=\"widget clearfix widget_text\">\t\t\t<div class=\"textwidget\"><p><a href=\"https:\/\/www.backwinkel.de\/nachhaltig-denken\/\" target=\"\\_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n<img decoding=\"async\" class=\"werbung-desktop alignnone wp-image-4186 size-full\" src=\"https:\/\/www.backwinkel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Backwinkel-blog-werbebanner-shop-schule_desktop.jpg\" alt=\"\" width=\"1251\" height=\"201\" \/><br \/>\n<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.backwinkel.de\/nachhaltig-denken\/\" target=\"\\_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n<img decoding=\"async\" class=\"werbung-mobile alignnone wp-image-4187 size-full\" src=\"https:\/\/www.backwinkel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Backwinkel-blog-werbebanner-shop-schule_mobile.jpg\" alt=\"\" width=\"550\" height=\"500\" \/><br \/>\n<\/a><\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-4482e4-638c615ad0f31126baef29eeb1a51433\">\n.flex_column.av-4482e4-638c615ad0f31126baef29eeb1a51433{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-4482e4-638c615ad0f31126baef29eeb1a51433 av_one_full  avia-builder-el-15  el_after_av_sidebar  el_before_av_one_third  first flex_column_div av-zero-column-padding  '     ><section  class='av_textblock_section av-129m1fg-7ca154442e82a1fc9988f7b0695cafd6 '  ><div class='avia_textblock' >\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-vsv1ws-55b1f8105db867582b8b8f993762d668\">\n#top .hr.hr-invisible.av-vsv1ws-55b1f8105db867582b8b8f993762d668{\nheight:20px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-vsv1ws-55b1f8105db867582b8b8f993762d668 hr-invisible  avia-builder-el-17  avia-builder-el-no-sibling '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n<h2 id=\"1\" class=\"position\">Was ist Pr\u00fcfungsangst?<\/h2>\n<p>Da es viele hervorragende Internetseiten und Artikel gibt, die sich eingehend mit Pr\u00fcfungsangst, ihren Merkmalen, Ursachen und Folgen befassen, beschr\u00e4nken wir uns hier auf einen groben \u00dcberblick.<\/p>\n<p>Angst vor Pr\u00fcfungen oder wichtigen Terminen wie Bewerbungsgespr\u00e4chen kennen auch die meisten Erwachsenen. Viele sind erst mit den Jahren entspannter geworden. Als Kind kann man deutlich schlechter damit umgehen: Man hat weniger Erfahrung und Vergleichsm\u00f6glichkeiten, kaum Bew\u00e4ltigungsstrategien, kaum Entscheidungsm\u00f6glichkeiten oder die Option, Pr\u00fcfungen g\u00e4nzlich zu vermeiden.<\/p>\n<p>Daher liegt der Fokus in diesem Beitrag darauf, Kindern zu helfen, ihre Angst in den Griff zu bekommen: damit sie gl\u00fccklicher sind, hoffentlich gerne lernen, zur Schule gehen und auch im sp\u00e4teren (Schul-)Leben Herausforderungen besser bew\u00e4ltigen.<\/p>\n<p>Nat\u00fcrlich (und viel zu oft leider) haben Sie als Lehrkraft wenig Einfluss auf das Elternhaus ihrer SuS. Sie k\u00f6nnen trotzdem eine Menge tun. Nachfolgend lesen Sie, was das ist.<br \/>\n<br class=\"avia-permanent-lb\" \/><\/p>\n<h2 id=\"2\" class=\"position\">Merkmale von Pr\u00fcfungsangst<\/h2>\n<p>Es gibt eine Reihe typischer Merkmale, die die meisten von uns schon am eigenen Leib erfahren haben. Dazu geh\u00f6ren:<\/p>\n<ul>\n<li>Schwitzen, frieren oder zittern<\/li>\n<li>Unwohlsein, \u00dcbelkeit, Appetitlosigkeit, bis hin zum Erbrechen<\/li>\n<li>Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, auch nicht n\u00e4her definierbare Schmerzen und Verspannungen<\/li>\n<li>Prokrastination und Verdr\u00e4ngung<\/li>\n<li>Herzklopfen bis hin zu Herzrasen, erh\u00f6hter Blutdruck<\/li>\n<li>Kreislaufprobleme<\/li>\n<li>innere Unruhe, negative Gem\u00fctsverfassung<\/li>\n<li>Schlaflosigkeit, Albtr\u00e4ume<\/li>\n<li>Konzentrationsschwierigkeiten<\/li>\n<li>geistige Blockaden, Blackouts<\/li>\n<li>z. T. Ersch\u00f6pfung aufgrund des Stresses<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Platt gesagt:<\/strong> Angst ist ein sehr unangenehmes Gef\u00fchl, das niemand gerne hat. Wenn es sich nicht gerade um einen Fall von milder Pr\u00fcfungsangst handelt, \u00e4hneln die Symptome einer Krankheit. Und niemand sollte sich krank einer Pr\u00fcfung stellen m\u00fcssen. Doch jeden Tag tun es unz\u00e4hlige Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fcler.<br \/>\n<br class=\"avia-permanent-lb\" \/><\/p>\n<h2 id=\"3\" class=\"position\">Ursachen von Pr\u00fcfungsangst<\/h2>\n<p>Die Ursachen k\u00f6nnen sehr individuell sein und bei vielen Menschen kommen verschiedene Faktoren zusammen. Dazu z\u00e4hlen u. a.:<\/p>\n<ul>\n<li>ein negatives Selbstbild<\/li>\n<li>ein wenig ausgepr\u00e4gtes Selbstbewusstsein<\/li>\n<li>Stress oder Angst im Allgemeinen<\/li>\n<li>falsche oder f\u00fcr das Kind ungeeignete Lernstrategien<\/li>\n<li>schlechte Vorbereitung, vielleicht durch Unverm\u00f6gen, mangelnde Gelegenheit, ein forderndes Familienumfeld<\/li>\n<li>Versagens- bis hin zu Zukunftsangst<\/li>\n<li>unzureichende Vermittlung des Lernstoffs<\/li>\n<li>Perfektionismus<\/li>\n<li>negative Lernerfahrungen oder vorangegangene schlechte Noten<\/li>\n<li>zu hohe Erwartungen an sich selbst<\/li>\n<li>zu hohe Erwartungen des Umfelds<\/li>\n<li>Angst vor Strafe, z. B. durch die Eltern oder auch durch mobbende Mitsch\u00fcler<\/li>\n<li>Leistungsdruck<\/li>\n<li>\u00dcberforderung<\/li>\n<li>Lernschwierigkeiten, Lernschw\u00e4chen, Lernbehinderungen oder auch Hochsensibilit\u00e4t, Hochbegabung usw.<\/li>\n<li>psychische Erkrankungen<\/li>\n<li>Missbrauch (psychisch, physisch, sexualisiert)<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"4\" class=\"position\">Folgen von Pr\u00fcfungsangst<\/h2>\n<p>Die gute Nachricht: Vieles w\u00e4chst sich aus. Kinder sind besonders vulnerabel, mitten in der Entwicklung und der Pers\u00f6nlichkeitsfindung. In der Grundschule ist ein kleiner Streit mit dem besten Freund manchmal schon das Ende der Welt.<\/p>\n<p>Trotzdem hat auch leichte und \/ oder vor\u00fcbergehende Pr\u00fcfungsangst Folgen, die die Angst wiederum verst\u00e4rken, z. B. diese hier:<\/p>\n<ul>\n<li>schlechte Noten durch Blockaden und Blackouts<\/li>\n<li>z. T. immenser Stress schon Tage oder Wochen vor einer Arbeit<\/li>\n<li>Lern- oder Schulunlust<\/li>\n<li>wachsende \u00dcberforderung<\/li>\n<li>z. T. Strafen<\/li>\n<\/ul>\n<p>In krasseren F\u00e4llen leidet die Gesundheit deutlich, das negative Selbstbild verfestigt oder verschlimmert sich, die Angst greift auf andere Bereiche \u00fcber, das Kind schw\u00e4nzt oder verweigert Lernen bzw. (Klassen-)Arbeiten, entwickelt Schulangst usw.<\/p>\n<h2 id=\"5\" class=\"position\">Tipps und Tricks gegen Angst vor Pr\u00fcfungen<\/h2>\n<p>Da Pr\u00fcfungsangst viele verschiedene Gr\u00fcnde hat, gibt es auch kein Patentrezept, das jedem Menschen hilft. Einige Ans\u00e4tze k\u00f6nnen die Angst lindern oder den Kindern zumindest verdeutlichen, dass sie nicht allein sind. Ein paar Ideen, wie Sie Ihren SuS beistehen k\u00f6nnen, sind im Folgenden zusammengefasst.<\/p>\n<p>F\u00fcr weitere Tipps lesen Sie gern unseren Beitrag \u00bb<a href=\"https:\/\/www.backwinkel.de\/blog\/resilienz-foerdern\/\">Resilienz f\u00f6rdern: Wie Sie Ihren Kindern dabei helfen, psychische Widerstandskraft zu entwickeln<\/a>\u00ab.<\/p>\n<h3>\u00dcber \u00c4ngste sprechen<\/h3>\n<p>\u00c4ngste machen einsam, weil sie h\u00e4ufig auch mit Scham verbunden sind. Betroffene glauben vielleicht, mit diesem Problem allein dazustehen oder haben beobachtet, wie andere Sch\u00fcler mit Pr\u00fcfungs\u00e4ngsten verspottet wurden.<\/p>\n<p>Machen Sie die Angst zum Thema \u2013 vielleicht auch schon, bevor Sie \u00fcberhaupt merken, dass der eine oder andere an Pr\u00fcfungsangst leidet. Stellen Sie Ihren SuS Fragen:<\/p>\n<ul>\n<li>Wie bereitet ihr euch auf Klassenarbeiten vor? Braucht ihr dabei konkrete Hilfe, z. B. einen Lernplan? Habt ihr einen ruhigen Ort und genug Zeit zum Lernen? (Falls nein, sprechen Sie mit den Erziehungsberechtigten und bieten Sie, sofern irgend m\u00f6glich, den Kindern einen R\u00fcckzugsort in der Schule an, um sich konzentrieren zu k\u00f6nnen.)<\/li>\n<li>Wie f\u00fchlt ihr euch am Abend bzw. Morgen vor einer Arbeit? Nur ein bisschen aufgeregt oder habt ihr Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, \u00dcbelkeit? (Falls ja, vertiefen Sie das Thema Pr\u00fcfungsangst, suchen Sie das Gespr\u00e4ch mit den Eltern und erw\u00e4gen Sie, professionelle Hilfe einzubinden.)<\/li>\n<li>Wie f\u00fchlt ihr euch w\u00e4hrend der Arbeit? (s. o.)<\/li>\n<li>Kennt ihr Blockaden oder Blackouts, wenn euch einfach nichts mehr einf\u00e4llt?<\/li>\n<li>Wie reagieren eure Eltern auf gute bzw. schlechte Noten?<\/li>\n<li>Wie wichtig sind gute Noten f\u00fcr euch selbst?<\/li>\n<li>F\u00fchlen sich f\u00fcr euch alle Arbeiten gleich an oder ist Mathe z. B. entspannter als Deutsch?<\/li>\n<li>Welche Ideen habt ihr selbst, wie ihr weniger nerv\u00f6s sein k\u00f6nntet?<\/li>\n<li>Weswegen genau seid ihr \u00fcberhaupt nerv\u00f6s \u2013 ist es wirklich w\u00e4hrend der Note?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Um das Eis zu brechen, eignet sich eine Geschichte zu dem Thema, ob erfunden oder aus einem Buch. Oder Sie sprechen einfach von Ihren pers\u00f6nlichen Erfahrungen und hangeln sich z. B. durch die obigen Fragen. So schaffen Sie Vertrauen, ermutigen die Kinder, sich zu \u00f6ffnen und vermitteln auch den Stillen das Wichtigste: Du bist nicht allein, ich verstehe dich!<\/p>\n<h3>Entspannungstechniken gegen \u00c4ngste<\/h3>\n<p>Daf\u00fcr muss man der Typ sein. Es gibt Menschen, die mit Atemtechniken, autogenem Training oder Meditation einfach gar nichts anfangen k\u00f6nnen. Vielleicht hilft ihnen stattdessen laute Musik, k\u00f6rperliches Auspowern, die Lieblingsbesch\u00e4ftigung oder auch eine halbe Tafel Schokolade (manchmal heiligt einfach der Zweck das Mittel). Sprechen Sie also auch dar\u00fcber und finden Sie heraus, was ganz individuell hilft \u2013 durch Fragen oder indem Sie einfach unterschiedliche Methoden vorstellen.<\/p>\n<p>Das k\u00f6nnen auch sehr konkrete Tipps sein:<\/p>\n<ul>\n<li>Lest euch erst die ganze Arbeit durch und fangt mit dem an, was ihr am besten k\u00f6nnt.<\/li>\n<li>Wenn ihr eine Aufgabe nicht l\u00f6sen k\u00f6nnt, ist das okay. Schaut eine Minute aus dem Fenster, denkt an etwas Sch\u00f6nes und versucht es dann noch mal, vielleicht klappt es ja. Dasselbe gilt bei einem Blackout: All euer Wissen ist noch da, es traut sich nur nicht raus, wenn ihr nerv\u00f6s seid.<\/li>\n<li>Fragt euch, was Schlimmes passieren kann, wenn ihr eine nicht so gute Note schreibt: Verliert ihr etwas, das euch wichtig ist, werdet ihr krank oder st\u00fcrzt euer Haus ein? (Sollte die Antwort etwas \u00c4hnliches sein wie: \u201eNein, aber die Mama wird dann ganz b\u00f6se\u201c, m\u00fcssen Sie selbstredend mit den Eltern sprechen.)<\/li>\n<li>Niemand kann alles. Es ist v\u00f6llig okay, wenn euch ein Fach nicht so liegt. Daf\u00fcr k\u00f6nnt ihr was anderes toll. Erz\u00e4hlt mal, worin ihr gut seid \u2013 was macht euch Spa\u00df?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Erz\u00e4hlen Sie auch hier von sich: In welchen Situationen sind oder waren Sie nerv\u00f6s? Was hilft Ihnen gegen Stress? So merken die Kinder, dass Nervosit\u00e4t weder dramatisch noch au\u00dfergew\u00f6hnlich ist und es M\u00f6glichkeiten gibt, damit umzugehen.<\/p>\n<p>Vielleicht lohnt sich auch eine Klassensatz an Stressb\u00e4llchen. So hat gleich jedes Kind seinen pers\u00f6nlichen Gl\u00fccksbringer, der ihm w\u00e4hrend der Arbeit beisteht. Wenn die Helferlein nicht gebraucht werden, wohnen sie eben als bunte Deko im Klassenregal. Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen die Kinder sich auch ihren pers\u00f6nlichen Talisman basteln oder mitbringen.<\/p>\n<p>Belohnen Sie Ihre SuS nach einer Arbeit. Das muss nichts Gro\u00dfes sein \u2013 vielleicht eine Traumreise, eine Vorlesestunde, eine bewegte Pause. So f\u00e4llt die Anspannung auch von den Geplagtesten ab und sie haben etwas, worauf sie sich freuen k\u00f6nnen. Um die Nerven vor der Arbeit zu beruhigen: Malen Sie doch gemeinsam ein Mandala aus oder bewegen sich ein bisschen.<\/p>\n<h3>Probe-Tests und Fragestunden lindern Pr\u00fcfungsangst<\/h3>\n<p>Manchmal gr\u00fcndet sich Pr\u00fcfungsangst auf der Angst vor dem Unbekannten. Sicher wird in Arbeiten das abgefragt, was im Unterricht durchgenommen wurde \u2013 aber eben nicht genau diese Aufgaben. Als Kind kann das reichen, um sich unsicher zu f\u00fchlen.<\/p>\n<p>Je \u00f6fter man in dieselbe Situation kommt, umso souver\u00e4ner wird man. Wenn Sie es also einrichten k\u00f6nnen, bieten Sie den Kindern an, Probearbeiten zu schreiben, die Sie im Anschluss besprechen, Fragestunde inklusive. Das muss nicht immer der Fall sein, denn im Schulalltag bleibt sowieso zu wenig Zeit f\u00fcr das N\u00f6tigste.<\/p>\n<p>Doch wenn Sie merken, dass die Kinder sich bei einem Thema besonders unsicher f\u00fchlen, immer wieder Fragen stellen, die Hausaufgaben nicht bew\u00e4ltigen k\u00f6nnen, vielleicht sogar fragen, ob Sie die Arbeit nicht verschieben k\u00f6nnen, kann diese Methode Ihnen allen viel Stress nehmen. Die investierte Zeit lohnt sich angesichts der Gefahr, dass sich anderenfalls \u00c4ngste verst\u00e4rken oder Wissensl\u00fccken bilden. Au\u00dferdem macht es ja viel mehr Spa\u00df, gute Arbeiten zu korrigieren.<\/p>\n<h3>Tricks f\u00fcr mehr Gelassenheit w\u00e4hrend der Arbeiten<\/h3>\n<p>Schaffen Sie eine angenehme Atmosph\u00e4re. Sp\u00e4testens w\u00e4hrend l\u00e4ngerer Klausuren an weiterf\u00fchrenden Schulen ist es Standard, dass die SuS trinken und essen d\u00fcrfen. Warum nicht auch fr\u00fcher? Denn wahrscheinlich endet auch nicht jede Fr\u00fchst\u00fcckspause in einer wilden Kakao-Schlacht, der B\u00fccher und Hefte zum Opfer fallen. Zudem kann es helfen, sich mit dem Knabbern einer M\u00f6hre abzulenken, w\u00e4hrend man darauf wartet, dass einem die L\u00f6sung einf\u00e4llt. Auch Kaugummikauen f\u00e4llt in diese Kategorie.<\/p>\n<p>Seien Sie ansprechbar f\u00fcr Fragen und helfen Sie w\u00e4hrend der Arbeit dezent, wenn es v\u00f6llig hakt. Fragen Sie Ihre SuS, ob es sie nerv\u00f6s macht, wenn Sie durch den Raum laufen. Falls ja, tun Sie es nicht. Sie sehen ja auch vom Pult aus, falls jemand spicken oder abschreiben sollte.<\/p>\n<p>Tolerieren Sie eventuelle Eigenarten Ihrer Kinder w\u00e4hrend der Arbeit. Wer zwischendurch als \u00dcbersprungshandlung in seiner Tasche kramt, plant nicht gleich einen Betrug. Wer ein paar Minuten aus dem Fenster schaut oder in die Luft starrt, versucht vielleicht, den Kopf freizubekommen oder sich zu konzentrieren. Wer anf\u00e4ngt zu kippeln, kann das vielleicht durch Fu\u00dfwippen oder einen Stressball kompensieren, ohne sich zu gef\u00e4hrden oder andere abzulenken. Und wer w\u00e4hrend der Arbeit zur Toilette muss, egal ob aus Nervosit\u00e4t oder um durch einen Szenenwechsel den Kopf freizubekommen, weil die Situation schlecht auszuhalten ist, darf nat\u00fcrlich gehen. Sie wissen ja auch nie, ob nicht eine k\u00f6rperliche oder psychische Ursache dahintersteckt. Nat\u00fcrlich reden wir hier nicht von Kindern, die notorisch jeden Tag w\u00e4hrend des Unterrichts auf die Toilette wollen.<\/p>\n<h3>Wenn nichts gegen starke Pr\u00fcfungsangst zu helfen scheint<\/h3>\n<p>Falls Sie merken, dass z. B. einzelne Kinder k\u00f6rperliche Beschwerden oder komplette Blackouts haben, am Tag der Arbeiten h\u00e4ufig krank sind und alle kleinen Tricks nicht fruchten, ist es an der Zeit, psychologische Hilfe anzuregen. Reden Sie mit dem Kind, tauschen Sie sich mit dem Kollegium aus, schalten Sie einen Schulpsychologen ein, sprechen Sie mit den Erziehungsberechtigten.<\/p>\n<p>Stress ist nicht nur Gift f\u00fcr die Gesundheit, sondern kann dazu f\u00fchren, dass die Angst weiter w\u00e4chst, sich in andere Bereiche ausdehnt, immer irrationaler wird. Je fr\u00fcher Sie handeln, umso schneller kann es besser werden. Und das muss immer das Ziel sein.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div>\n<div class='flex_column_table av-ioxdto-ec14c1f0eafd4a04ca12607db6baeedc sc-av_one_third av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-ioxdto-ec14c1f0eafd4a04ca12607db6baeedc\">\n.flex_column.av-ioxdto-ec14c1f0eafd4a04ca12607db6baeedc{\nborder-width:1px;\nborder-color:#ebebeb;\nborder-style:solid;\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:10px 10px 10px 10px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-ioxdto-ec14c1f0eafd4a04ca12607db6baeedc av_one_third  avia-builder-el-18  el_after_av_one_full  el_before_av_one_third  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top  column-top-margin'     ><p><section  class='av_textblock_section av-l7elhcb4-05742cfa5c91e6d948714cf197d7f53f '  ><div class='avia_textblock' ><p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-10236 size-full\" src=\"https:\/\/www.backwinkel.de\/out\/pictures\/master\/product\/1\/19700-sichtschutz-mathe-einzeln(1).jpg\" alt=\"\" width=\"2048\" height=\"2048\" \/><\/p>\n<p style=\"font-size: 20px; font-family: urw_grotesk_extra_narrowrg; text-align: left;\">Platzspar Sichtschutz<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><div  class='avia-button-wrap av-i5l83g-cfb50f0bd648c952970a1ced4838edea-wrap avia-button-center  avia-builder-el-20  avia-builder-el-no-sibling '><a href='https:\/\/www.backwinkel.de\/prod\/platzspar-sichtschutz.html'  class='avia-button av-i5l83g-cfb50f0bd648c952970a1ced4838edea av-link-btn avia-icon_select-no avia-size-medium avia-position-center avia-color-theme-color'  target=\"_blank\"  rel=\"noopener noreferrer\"  aria-label=\"zum Produkt\"><span class='avia_iconbox_title' >zum Produkt<\/span><\/a><\/div><\/p>\n<\/div><\/section><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-g0g38s-ce499c13c018dbb7298d8bbbef42f017\">\n#top .hr.hr-invisible.av-g0g38s-ce499c13c018dbb7298d8bbbef42f017{\nheight:20px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-g0g38s-ce499c13c018dbb7298d8bbbef42f017 hr-invisible  avia-builder-el-21  el_after_av_textblock  avia-builder-el-last '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><\/p><\/div>\n<div class='av-flex-placeholder'><\/div>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-dpmha4-8db092c8d42380ff76fe837638b3593c\">\n.flex_column.av-dpmha4-8db092c8d42380ff76fe837638b3593c{\nborder-width:1px;\nborder-color:#ebebeb;\nborder-style:solid;\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:10px 10px 10px 10px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-dpmha4-8db092c8d42380ff76fe837638b3593c av_one_third  avia-builder-el-22  el_after_av_one_third  el_before_av_one_third  flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top  column-top-margin'     ><p><section  class='av_textblock_section av-bu6a5o-adff641327cef1a6b0e5bcb473cf987b '  ><div class='avia_textblock' ><p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-10235 size-full\" src=\"https:\/\/www.backwinkel.de\/out\/pictures\/master\/product\/1\/123334_automatik-timer-mit-magnet-rot-1-zoom.jpg\" alt=\"\" width=\"2048\" height=\"2048\" \/><\/p>\n<p style=\"font-size: 20px; font-family: urw_grotesk_extra_narrowrg; text-align: left;\">Automatik-Timer mit Magnet (l\u00e4uft ohne Batterie)<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><div  class='avia-button-wrap av-b9ewak-634d3408b0e86760e2977bdefc6e36ec-wrap avia-button-center  avia-builder-el-24  avia-builder-el-no-sibling '><a href='https:\/\/www.backwinkel.de\/prod\/automatik-timer-mit-magnet-rot-rot.html'  class='avia-button av-b9ewak-634d3408b0e86760e2977bdefc6e36ec av-link-btn avia-icon_select-no avia-size-medium avia-position-center avia-color-theme-color'  target=\"_blank\"  rel=\"noopener noreferrer\"  aria-label=\"zum Produkt\"><span class='avia_iconbox_title' >zum Produkt<\/span><\/a><\/div><\/p>\n<\/div><\/section><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-98zau4-97afd58dea2aa3cbc7341221ea243b4d\">\n#top .hr.hr-invisible.av-98zau4-97afd58dea2aa3cbc7341221ea243b4d{\nheight:20px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-98zau4-97afd58dea2aa3cbc7341221ea243b4d hr-invisible  avia-builder-el-25  el_after_av_textblock  avia-builder-el-last '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><\/p><\/div>\n<div class='av-flex-placeholder'><\/div>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-7gup9o-d4a0bff7234bad7305d3fdc0aa1fc721\">\n.flex_column.av-7gup9o-d4a0bff7234bad7305d3fdc0aa1fc721{\nborder-width:1px;\nborder-color:#ebebeb;\nborder-style:solid;\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:10px 10px 10px 10px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-7gup9o-d4a0bff7234bad7305d3fdc0aa1fc721 av_one_third  avia-builder-el-26  el_after_av_one_third  el_before_av_hr  flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top  column-top-margin'     ><p><section  class='av_textblock_section av-5xc8to-a8b217bf582573b4083a53d3a58684c5 '  ><div class='avia_textblock' ><p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-10644 size-full\" src=\"https:\/\/www.backwinkel.de\/out\/pictures\/master\/product\/1\/125303-laermampel-pro-a.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"700\" \/><\/p>\n<p style=\"font-size: 20px; font-family: urw_grotesk_extra_narrowrg; text-align: left;\">L\u00e4rmampel Pro<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><div  class='avia-button-wrap av-42izbg-894e715b95b4c0aa135ff08e8096d2fb-wrap avia-button-center  avia-builder-el-28  avia-builder-el-no-sibling '><a href='https:\/\/www.backwinkel.de\/prod\/laermampel-pro-mit-netzteil.html'  class='avia-button av-42izbg-894e715b95b4c0aa135ff08e8096d2fb av-link-btn avia-icon_select-no avia-size-medium avia-position-center avia-color-theme-color'  target=\"_blank\"  rel=\"noopener noreferrer\"  aria-label=\"zum Produkt\"><span class='avia_iconbox_title' >zum Produkt<\/span><\/a><\/div><\/p>\n<\/div><\/section><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-34kmos-bf82b2f0bad2874622f6b66562996b15\">\n#top .hr.hr-invisible.av-34kmos-bf82b2f0bad2874622f6b66562996b15{\nheight:20px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-34kmos-bf82b2f0bad2874622f6b66562996b15 hr-invisible  avia-builder-el-29  el_after_av_textblock  avia-builder-el-last '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><\/p><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 -->\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-kz7pcc-998c523973ce04bd41c056e7ad17fd36\">\n#top .hr.av-kz7pcc-998c523973ce04bd41c056e7ad17fd36{\nmargin-top:10px;\nmargin-bottom:10px;\n}\n.hr.av-kz7pcc-998c523973ce04bd41c056e7ad17fd36 .hr-inner{\nwidth:500;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-kz7pcc-998c523973ce04bd41c056e7ad17fd36 hr-custom  avia-builder-el-30  el_after_av_one_third  el_before_av_one_full  hr-left hr-icon-no'><span class='hr-inner inner-border-av-border-none'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n<div  class='flex_column av-15i9ybx-9b5daa698bc48dc11897470c42e601e8 av_one_full  avia-builder-el-31  el_after_av_hr  el_before_av_one_full  first flex_column_div  '     ><section  class='av_textblock_section av-w6fbzh-b80b499739d1743a72ea5b11651f8aeb '  ><div class='avia_textblock' ><h3>Auch interessant:<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.backwinkel.de\/cat\/lehrmittel-lernmittel\/\">Lehrmittel<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.backwinkel.de\/cat\/dokumentenkamera-schule\/\">Dokumentenkamera<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.backwinkel.de\/cat\/montessori-material\/\">Montessori-Material<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.backwinkel.de\/cat\/schulmoebel-ausstattung\/\">Schulm\u00f6bel &amp; Schulausstattung<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.backwinkel.de\/cat\/lehrerbedarf-lehrermaterial\/\">Lehrerbedarf<\/a><\/p>\n<\/div><\/section><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-3tembw-a1c4b21fc3f6f2fd3d0d32482ae74cc6\">\n.flex_column.av-3tembw-a1c4b21fc3f6f2fd3d0d32482ae74cc6{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:10px 10px 10px 10px;\nbackground-color:#f2f2f2;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-3tembw-a1c4b21fc3f6f2fd3d0d32482ae74cc6 av_one_full  avia-builder-el-33  el_after_av_one_full  el_before_av_one_full  first flex_column_div  column-top-margin'     ><section  class='av_textblock_section av-2hcanw-9284a6a947444a08d4d205df348110b5 '  ><div class='avia_textblock' ><p class=\"fussnoten-quellen\"><strong>Lesen Sie mehr:<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 11pt;\">Factsheet zur Stress-Studie der Bepanthen-Kinderf\u00f6rderung 2015: <a href=\"https:\/\/www.bepanthen.de\/sites\/g\/files\/vrxlpx36091\/files\/2021-01\/08_factsheet_stress_studie_2015.pdf\">https:\/\/www.bepanthen.de\/sites\/g\/files\/vrxlpx36091\/files\/2021-01\/08_factsheet_stress_studie_2015.pdf<\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 11pt;\">Davidovits, Daniela: Umfrage: Jeder zweite Sch\u00fcler leidet unter Pr\u00fcfungsangst (Umfrage zum Thema Pr\u00fcfungsangst bei 10 \u2013 19j\u00e4hrigen Sch\u00fclern \u00d6sterreichs), 04.03.2020: <a href=\"https:\/\/kurier.at\/freizeit\/family\/umfrage-jeder-zweite-schueler-leidet-unter-pruefungsangst\/400770783\">https:\/\/kurier.at\/freizeit\/family\/umfrage-jeder-zweite-schueler-leidet-unter-pruefungsangst\/400770783<\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 11pt;\">Lenz, D: Schon Grundsch\u00fcler leiden unter enormen Stress, 24.11.2012: <a href=\"https:\/\/www.forschung-und-wissen.de\/nachrichten\/psychologie\/schon-grundschueler-leiden-unter-enormen-stress-13371767\">https:\/\/www.forschung-und-wissen.de\/nachrichten\/psychologie\/schon-grundschueler-leiden-unter-enormen-stress-13371767<\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 11pt;\">Looks, Katharina: Angst vor Klassenarbeiten: 15 Tipps gegen Pr\u00fcfungsangst bei Kindern, 28.05.2021: <a href=\"https:\/\/www.scoyo.de\/magazin\/schule\/schulprobleme\/angst-vor-klassenarbeiten-tipps-pruefungsangst-bei-kindern\/\">https:\/\/www.scoyo.de\/magazin\/schule\/schulprobleme\/angst-vor-klassenarbeiten-tipps-pruefungsangst-bei-kindern\/<\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 11pt;\">Keine Angst vor Pr\u00fcfungsangst! (Ein ph\u00e4nomenaler Artikel, der so ziemlich alles thematisiert, was man \u00fcber Pr\u00fcfungsangst wissen muss. Zwar zugeschnitten auf Studierende, doch universell anwendbar und mit zahlreichen Beispielen, Arbeitsbl\u00e4ttern und Bew\u00e4ltigungsstrategien gespickt ): <a href=\"https:\/\/www.tu-dortmund.de\/studierende\/beratung\/psychologische-studienberatung\/pruefungsvorbereitung\/pruefungsangst\/\">https:\/\/www.tu-dortmund.de\/studierende\/beratung\/psychologische-studienberatung\/pruefungsvorbereitung\/pruefungsangst\/<\/a><\/span><\/p>\n<\/div><\/section><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-fqckto-d5350d06c16b17286c5e2ae288dcdba2\">\n.flex_column.av-fqckto-d5350d06c16b17286c5e2ae288dcdba2{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:10px 10px 10px 10px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-fqckto-d5350d06c16b17286c5e2ae288dcdba2 av_one_full  avia-builder-el-35  el_after_av_one_full  el_before_av_one_full  first flex_column_div  column-top-margin'     ><section  class='av_textblock_section av-dh1mgc-1f1cdce34e8e6e00b3fada23e5365d1b '  ><div class='avia_textblock' ><p class=\"copyright\"><strong>\u00a9 Copyright \u2013 Urheberrechtshinweis<\/strong><br \/>\nAlle Inhalte auf www.backwinkel.de sowie www.backwinkel.de\/blog, insbesondere Texte, Fotografien und Grafiken, sind urheberrechtlich gesch\u00fctzt.<br \/>\nDas Urheberrecht liegt, soweit nicht ausdr\u00fccklich anders gekennzeichnet, bei der BACKWINKEL GmbH. Bitte fragen Sie uns, falls Sie die Inhalte dieses Internetangebotes verwenden m\u00f6chten.<br \/>\nWer gegen das Urheberrecht verst\u00f6\u00dft (z. B. Bilder oder Texte unerlaubt kopiert), macht sich gem. \u00a7\u00a7 106 ff UrhG strafbar, wird zudem kostenpflichtig abgemahnt und muss Schadensersatz leisten (\u00a7 97 UrhG).<\/p>\n<\/div><\/section><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-d5co4s-aedf4c432807ac740642c7127dd938f9\">\n.flex_column.av-d5co4s-aedf4c432807ac740642c7127dd938f9{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-d5co4s-aedf4c432807ac740642c7127dd938f9 av_one_full  avia-builder-el-37  el_after_av_one_full  el_before_av_one_full  first flex_column_div av-zero-column-padding  column-top-margin'     ><section  class='av_textblock_section av-a97ba4-7dd40c09d190f5324e4111b3d971dd4a '  ><div class='avia_textblock' ><div class=\"shariff shariff-align-left shariff-widget-align-left\"><ul class=\"shariff-buttons theme-color orientation-horizontal buttonsize-medium\"><li class=\"shariff-button whatsapp shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#5cbe4a\"><a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?text=https%3A%2F%2Fwww.backwinkel.de%2Fblog%2Fpruefungsangst-ade%2F%20Pr%C3%BCfungsangst%20ade\" title=\"Bei Whatsapp teilen\" aria-label=\"Bei Whatsapp teilen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#34af23; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 32 32\"><path fill=\"#34af23\" d=\"M17.6 17.4q0.2 0 1.7 0.8t1.6 0.9q0 0.1 0 0.3 0 0.6-0.3 1.4-0.3 0.7-1.3 1.2t-1.8 0.5q-1 0-3.4-1.1-1.7-0.8-3-2.1t-2.6-3.3q-1.3-1.9-1.3-3.5v-0.1q0.1-1.6 1.3-2.8 0.4-0.4 0.9-0.4 0.1 0 0.3 0t0.3 0q0.3 0 0.5 0.1t0.3 0.5q0.1 0.4 0.6 1.6t0.4 1.3q0 0.4-0.6 1t-0.6 0.8q0 0.1 0.1 0.3 0.6 1.3 1.8 2.4 1 0.9 2.7 1.8 0.2 0.1 0.4 0.1 0.3 0 1-0.9t0.9-0.9zM14 26.9q2.3 0 4.3-0.9t3.6-2.4 2.4-3.6 0.9-4.3-0.9-4.3-2.4-3.6-3.6-2.4-4.3-0.9-4.3 0.9-3.6 2.4-2.4 3.6-0.9 4.3q0 3.6 2.1 6.6l-1.4 4.2 4.3-1.4q2.8 1.9 6.2 1.9zM14 2.2q2.7 0 5.2 1.1t4.3 2.9 2.9 4.3 1.1 5.2-1.1 5.2-2.9 4.3-4.3 2.9-5.2 1.1q-3.5 0-6.5-1.7l-7.4 2.4 2.4-7.2q-1.9-3.2-1.9-6.9 0-2.7 1.1-5.2t2.9-4.3 4.3-2.9 5.2-1.1z\"\/><\/svg><\/span><span class=\"shariff-text\">teilen<\/span>&nbsp;<\/a><\/li><li class=\"shariff-button facebook shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#4273c8\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.backwinkel.de%2Fblog%2Fpruefungsangst-ade%2F\" title=\"Bei Facebook teilen\" aria-label=\"Bei Facebook teilen\" role=\"button\" rel=\"nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; 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background-color:#cb2027; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 27 32\"><path fill=\"#cb2027\" d=\"M27.4 16q0 3.7-1.8 6.9t-5 5-6.9 1.9q-2 0-3.9-0.6 1.1-1.7 1.4-2.9 0.2-0.6 1-3.8 0.4 0.7 1.3 1.2t2 0.5q2.1 0 3.8-1.2t2.7-3.4 0.9-4.8q0-2-1.1-3.8t-3.1-2.9-4.5-1.2q-1.9 0-3.5 0.5t-2.8 1.4-2 2-1.2 2.3-0.4 2.4q0 1.9 0.7 3.3t2.1 2q0.5 0.2 0.7-0.4 0-0.1 0.1-0.5t0.2-0.5q0.1-0.4-0.2-0.8-0.9-1.1-0.9-2.7 0-2.7 1.9-4.6t4.9-2q2.7 0 4.2 1.5t1.5 3.8q0 3-1.2 5.2t-3.1 2.1q-1.1 0-1.7-0.8t-0.4-1.9q0.1-0.6 0.5-1.7t0.5-1.8 0.2-1.4q0-0.9-0.5-1.5t-1.4-0.6q-1.1 0-1.9 1t-0.8 2.6q0 1.3 0.4 2.2l-1.8 7.5q-0.3 1.2-0.2 3.2-3.7-1.6-6-5t-2.3-7.6q0-3.7 1.9-6.9t5-5 6.9-1.9 6.9 1.9 5 5 1.8 6.9z\"\/><\/svg><\/span><span class=\"shariff-text\">merken<\/span>&nbsp;<\/a><\/li><li class=\"shariff-button mailto shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#a8a8a8\"><a href=\"mailto:?body=https%3A%2F%2Fwww.backwinkel.de%2Fblog%2Fpruefungsangst-ade%2F&subject=Pr%C3%BCfungsangst%20ade\" title=\"Per E-Mail versenden\" aria-label=\"Per E-Mail versenden\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; 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Nat\u00fcrlich. Sogar f\u00fcnf \ud83d\ude0a. Wir \u2013 Lukas, Marvin und Tatjana \u2013 bespielen unseren Blog im LACHEN LEBEN LERNEN-Firmensitz in Hattingen.<br \/>\nLukas kennt Onlinemarketing wie seine Westentasche, w\u00e4hrend Marvin unseren Beitr\u00e4gen den passenden gestalterischen Rahmen gibt und Tatjana mit dem gr\u00fcnen Korrekturstift alles pr\u00fcfend be\u00e4ugt, was unsere Freelancerautorinnen Elisa und Christine (und gern auch Gastautoren) aus der Ferne f\u00fcr den BACKWINKEL-Blog nach ordentlicher Recherche schreiben.<br \/>\nGemeinsam suchen wir st\u00e4ndig nach neuen, aufregenden Themen rund um das Thema Bildung im Kiga, der Schule und zu Hause. Und weil Sie da an der Quelle sitzen, freuen wir uns auf Ihre konstruktiven R\u00fcckmeldungen und Anregungen an blog[@]backwinkel.de<br \/>\nViel Spa\u00df beim LACHEN LESEN LERNEN!<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><\/div><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-21m96ev-10cefdecbd94bf771cc0a852db15e418\">\n.flex_column.av-21m96ev-10cefdecbd94bf771cc0a852db15e418{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-21m96ev-10cefdecbd94bf771cc0a852db15e418 av_one_full  avia-builder-el-41  el_after_av_one_full  avia-builder-el-last  first flex_column_div av-zero-column-padding  column-top-margin'     ><p>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-1l6t62f-7ea91fafe1c9fd8f01b5a5ee707950ce\">\n#top .hr.av-1l6t62f-7ea91fafe1c9fd8f01b5a5ee707950ce{\nmargin-top:10px;\nmargin-bottom:10px;\n}\n.hr.av-1l6t62f-7ea91fafe1c9fd8f01b5a5ee707950ce .hr-inner{\nwidth:500;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-1l6t62f-7ea91fafe1c9fd8f01b5a5ee707950ce hr-custom  avia-builder-el-42  el_before_av_heading  avia-builder-el-first  hr-left hr-icon-no'><span class='hr-inner inner-border-av-border-thin'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-112w7mf-cf418d6f1ae2df284a50f174648cad51\">\n#top .av-special-heading.av-112w7mf-cf418d6f1ae2df284a50f174648cad51{\npadding-bottom:10px;\n}\nbody .av-special-heading.av-112w7mf-cf418d6f1ae2df284a50f174648cad51 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n.av-special-heading.av-112w7mf-cf418d6f1ae2df284a50f174648cad51 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-112w7mf-cf418d6f1ae2df284a50f174648cad51 av-special-heading-h3 blockquote modern-quote  avia-builder-el-43  el_after_av_hr  el_before_av_blog '><h3 class='av-special-heading-tag '  >PASSENDE BEITR\u00c4GE<\/h3><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div><br \/>\n<div  data-slideshow-options=\"{&quot;animation&quot;:&quot;fade&quot;,&quot;autoplay&quot;:false,&quot;loop_autoplay&quot;:&quot;once&quot;,&quot;interval&quot;:5,&quot;loop_manual&quot;:&quot;manual-endless&quot;,&quot;autoplay_stopper&quot;:false,&quot;noNavigation&quot;:false,&quot;show_slide_delay&quot;:90}\" class='avia-content-slider avia-content-grid-active avia-content-slider1 avia-content-slider-odd  avia-builder-el-44  el_after_av_heading  avia-builder-el-last  av-slideshow-ui av-control-default   av-no-slider-navigation av-slideshow-manual av-loop-once av-loop-manual-endless ' ><div class=\"avia-content-slider-inner\"><div class=\"slide-entry-wrap\"><article class='slide-entry flex_column  post-entry post-entry-18716 slide-entry-overview slide-loop-1 slide-parity-odd  av_one_third first real-thumbnail posttype-post post-format-standard' ><a href='https:\/\/www.backwinkel.de\/blog\/rechnen-im-anfangsunterricht\/' data-rel='slide-1' class='slide-image' title='Rechnen im Anfangsunterricht'><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" width=\"1200\" height=\"628\" src=\"https:\/\/www.backwinkel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/04_Schule_Rechnen_anfangsunterricht.jpg\" class=\"wp-image-18748 avia-img-lazy-loading-not-18748 attachment-no scaling size-no scaling wp-post-image\" alt=\"\" \/><\/a><div class=\"slide-content\"><header class=\"entry-content-header\" aria-label=\"Slide: Rechnen im Anfangsunterricht\"><h3 class='slide-entry-title entry-title ' ><a href='https:\/\/www.backwinkel.de\/blog\/rechnen-im-anfangsunterricht\/' title='Rechnen im Anfangsunterricht'>Rechnen im Anfangsunterricht<\/a><\/h3><span class=\"blog-categories minor-meta\"><a href=\"https:\/\/www.backwinkel.de\/blog\/category\/schule-grundschule\/\" rel=\"tag\">Schule<\/a> <\/span><span class=\"av-vertical-delimiter\"><\/span><\/header><div class='slide-entry-excerpt entry-content' >Das Klassenzimmer als Lernlandschaft<\/div><\/div><footer class=\"entry-footer\"><div class=\"slide-meta\"><time class='slide-meta-time updated' >14. April 2026<\/time><\/div><\/footer><\/article><article class='slide-entry flex_column  post-entry post-entry-18177 slide-entry-overview slide-loop-2 slide-parity-even  av_one_third  real-thumbnail posttype-post post-format-standard' ><a href='https:\/\/www.backwinkel.de\/blog\/churermodell\/' data-rel='slide-1' class='slide-image' title='Churermodell'><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" width=\"1200\" height=\"628\" src=\"https:\/\/www.backwinkel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/03_Schule_Churermodell.jpg\" class=\"wp-image-18217 avia-img-lazy-loading-not-18217 attachment-no scaling size-no scaling wp-post-image\" alt=\"\" \/><\/a><div class=\"slide-content\"><header class=\"entry-content-header\" aria-label=\"Slide: Churermodell\"><h3 class='slide-entry-title entry-title ' ><a href='https:\/\/www.backwinkel.de\/blog\/churermodell\/' title='Churermodell'>Churermodell<\/a><\/h3><span class=\"blog-categories minor-meta\"><a href=\"https:\/\/www.backwinkel.de\/blog\/category\/schule-grundschule\/\" rel=\"tag\">Schule<\/a> <\/span><span class=\"av-vertical-delimiter\"><\/span><\/header><div class='slide-entry-excerpt entry-content' >Das Klassenzimmer als Lernlandschaft<\/div><\/div><footer class=\"entry-footer\"><div class=\"slide-meta\"><time class='slide-meta-time updated' >9. 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Februar 2026<\/time><\/div><\/footer><\/article><\/div><\/div><\/div><\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>So helfen Sie Ihren SuS, gelassener zu werden<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10781,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-10762","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-schule-grundschule"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Pr\u00fcfungsangst: Ursachen, Tipps &amp; Tricks dagegen | BACKWINKEL Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Was ist Pr\u00fcfungsangst, was sind die Ursachen und welche Tipps und Tricks helfen Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fclern wirklich dagegen? \u2713 Jetzt lesen!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.backwinkel.de\/blog\/pruefungsangst-ade\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pr\u00fcfungsangst: Ursachen, Tipps &amp; Tricks dagegen | BACKWINKEL Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Was ist Pr\u00fcfungsangst, was sind die Ursachen und welche Tipps und Tricks helfen Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fclern wirklich dagegen? 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